Quand le journaling féminin éclaire nos parts d’ombre : accepter pour mieux comprendre

Tu te sens parfois submergée par ton overthinking, tes émotions ou tes changements hormonaux ? Le journaling féminin peut t’aider à mettre en mots tes parts d’ombre et à les transformer en alliées pour mieux avancer.

Vie de femme

🌑 Quand une rencontre devient un miroir inconfortable

Tu as déjà eu cette impression étrange d’être face à quelqu’un qui te dérange profondément, sans savoir pourquoi ?Comme si cette personne venait réveiller une facette de toi que tu n’avais pas envie de regarder ?

C’est ce que j’ai vécu il y a quelques mois. J’ai dû côtoyer une personne dont l’énergie ne résonnait pas avec moi. Jalouse, envieuse, hautaine… à mes yeux, elle représentait une ombre dans ma vie.

👉 Et toi, est-ce que tu as déjà ressenti ce tiraillement intérieur, entre l’envie de fuir et le besoin de comprendre ?

📖 Pourquoi j’ai ouvert mon journal

Face à cette incohérence, j’ai pris mon carnet. Parce que c’est ça, le journaling féminin : un espace où je peux déposer mes émotions, sans masque et sans jugement.

Dans mes pages, j’ai osé écrire :

« Cette personne m’agace. Elle me provoque. Mais pourquoi ai-je besoin d’être à ses côtés ? Qu’est-ce que je cherche à comprendre en elle… ou en moi ? »

Et puis, j’ai compris : ce que je reprochais à cette personne, elle me le reprochait aussi. Là où je la voyais envieuse et dure, elle me voyait stressante, injuste et agressive.Un vrai miroir !

🌸 Quand l’ombre révèle une part de soi

En écrivant, j’ai réalisé que ce n’était pas elle qui avait du pouvoir sur moi.👉 C’est la situation qui m’obligeait à regarder une part de moi que je refusais encore d’accepter.

Cette facette que je critiquais chez l’autre… vivait aussi en moi.Et si ce que nous rejetons chez l’autre n’était qu’une invitation à réconcilier une part oubliée de nous-mêmes ?

✨ Le pouvoir transformateur du journaling féminin

Voilà pourquoi j’aime tant le journaling : en 10 minutes d’écriture, j’ai pu :

• Mettre en mots mes jugements sans culpabilité.

• Identifier mes parts d’ombre.

• Transformer un miroir douloureux en apprentissage.

L’écriture consciente ne nous rend pas parfaites. Elle nous rend plus entières. Et quand on est une femme hypersensible, en transition de vie, avec parfois un mental en ébullition, ça change tout.

✍️ Prompts de journaling pour explorer tes parts d’ombre

Je te propose un petit exercice simple. Installe-toi avec ton carnet, respire, et écris librement pendant 10 minutes en répondant à ces questions :

🔹 Questions pour t’aider à écrire

1. Quelle personne ou quelle situation récente m’a mise en inconfort ?

2. Quelles émotions je ressens quand je pense à elle/cette situation ?

3. Est-ce que ce que je critique chez l’autre existe aussi, même un peu, en moi ?

4. Si cette part d’ombre pouvait me parler, que me dirait-elle ?

5. Comment puis-je transformer cette expérience en une leçon ou une force intérieure ?

💡 Astuce : ne cherche pas à écrire "juste" ou "beau". Laisse tes mots couler. Ton journal n’est pas là pour te juger, il est là pour t’accueillir.

🌟 Et toi ?

La prochaine fois que tu croises une "ombre" sur ton chemin, demande-toi : et si elle n’était pas là par hasard ?C’est peut-être une invitation à mieux te comprendre et à libérer une nouvelle graine de lumière en toi.

Avec toute mon authenticité et ma sensibilité,💜 Une femme en chemin, comme toi.

Audrey.